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7、每日狂吃5000大卡，一周13练：奥运级水手的非人训练强度曝光

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6、摩洛哥国门布努谈梅西：罚丢点球后反而更可怕，他是全新蜕变的球王

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因此，身体只有在休息的时候才能修复被破坏的肌肉纤维，长出更强壮的身体组织，从而变得更强健；如果经历了高强度的锻炼，却没有得到充分休息，身体自然无法复原更新，这样很容易造成伤害。