以最常吃的鱼为例，成年人每次吃约100-150克。

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因此千万不要为了一时的快感，牺牲自己的身体健康，建议性生活前后一定要养成良好的习惯，及时排空膀胱，避免憋尿，同时分清膀胱充盈带来的刺激与真正能让自己身心放松的快感区别，别沉溺虚假兴奋。

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再来聊聊第五点，跟用药有关。

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夏季出行很多人存在防护松懈心理，在人群密集场所彻底摘掉口罩，是最容易忽视的风险。

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要尽可能远离这些致癌因素，别“人为诱发”肿瘤。

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简单来说，老年人的体重适当胖一些对长寿更有利。

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魏巍：上海市黄浦区南京东路街道承兴居民区党总支书记、居委会主任。

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从外观上来看像一个长梨形，分为胆囊底、胆囊体、胆囊颈、胆囊管4个部分，主要是作用是浓缩、储存、排放胆汁以及调节胆道压力、分泌等功能。

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会养生的人，都是“勤喝慢饮”，隔个把钟头就抿上几口，别嫌麻烦。

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而且尿液中也含有部分有毒有害甚至致癌物质，长期憋尿的人，出现膀胱癌的风险也会比普通人高出3-5倍。

但也别过于担心，从息肉发展到结直肠癌的时间跨度在5~10年不等。

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第六件：迷信某种“特效食疗方”顿顿吃。

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谈到糖尿病风险，就不得不提到一个很残酷的现实。

参考资料： [1] 《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》 [2] 《标注“0 反式脂肪酸”的食品更健康？真相出乎意料》.中国食品报官方平台.2026-05-12 [3] 《常吃这类食物，不仅易发胖，还会损伤心血管！》.央视新闻.2025-06-25 [4] 《标注“0反式脂肪酸”的食品，真的更健康吗？》.央视新闻.2026-04-21 未经作者允许授权，禁止转载几个月前，一则#孕妇吃冰箱剩菜后去世#的新闻登上热搜，引发热议。