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秘诀在于放手。

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” 首赛成绩86分钟。

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对大多数业余跑者而言，南马的意义不在于噱头和热度，而在于时间节点。

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这些能力并不是马拉松跑者没有，只是它们长期排在训练计划靠后的位置。

” 吴正林 上半年“湖南一姐”黄菲从元旦的东极新年马拉松开始，一共参加了12场全半马赛事，获得6个冠军，其中3场破赛会纪录，另有2场亚军，1场季军，在混排榜单中排名第7。

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“那场比赛遇到太多困难，场上看着冷静，其实一直在压抑情绪，进决赛从来不是躺赢，每一步都是拼出来的。

胜负难料。

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当她加入Singapore Shufflers跑团的时候，已经是一名真正的马拉松跑者了。

慢慢地，一切会越来越好。

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” 后来我想，这大概就是阿拉善最吸引人的地方。

三年里，全马成绩从334到238；半马从128到115。

” 一双对垒，梁伟铿/王昶对阵老对手谢定峰/苏伟译。

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而现在，经过多年为此努力，我终于跑了几场较短的比赛和计时赛，表明破三可能真的在我的能力范围之内。

但下山之后，却一波三折——衡水马拉松，她17公里就崩了。

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赛后被再次问起，她点点头：“现在目前是达成了，因为今天跑的成绩是PB了。

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跑到心率刚刚稳定，又开始波比跳。

10毫米的跟尖差对后跟落地跑者而言效果显著，告别后跟落地的冲击感，每一步过渡流畅顺滑。