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3、保持良好的睡眠习惯 养成早睡早起的习惯，睡前半小时不使用手机，建议晚上22：00前睡觉，最晚不超过23：00，每天保证7~8小时睡眠时间。

「桂」取自广西，是它的产地名片；「七」特指七月，是它的黄金成熟期。